机电讯（通讯员 郭梓翎 学生通讯员 林依婷）为了让大学生学会抒解压力，适度调节来掌控自己的情绪。3月21日晚19点整，机电学部开展了由高校共青团组织的心理健康知识培训，各个晚点评教室都播放了武汉理工大学孙灯勇教授以“抒解压力，调适情绪”为主题的讲学视频。

在视频开始，孙灯勇详细向同学们阐明情绪定义。他说到：“情绪是人们对客观事物能否满足自己需要的一种主观体验以及所产生的身心激动状态。”随后，孙教授从了解自己的情绪、认识情绪、情绪适调三方面进行阐述，并通过心理测试和放松解压练习，引导学生们掌握压力调适与情绪管理的方法。

3103教室的辅导员郭梓翎以此讲学视频引入，总结到发脾气是本能，控住情绪是本领。同学们经常会遇到难以解决的问题，此时会容易控制不住自己的情绪，对身边的人发脾气。但应当要知道，问题本身不是问题，如何解决才是问题，此时必须要先处理情绪，然后再解决问题。同学们都在静静的观看，认真思考与感悟。

3107教室的辅导员张凌寒在播放短片后，归纳出：在认知方面，我们要学会多角度看问题；在行为方面，我们要做到不抱怨，平和，活在当下，做有意义的事情，同时接纳自己的不完美和他人的不完美。接着，简单地向同学们讲解了本次的大学生英语竞赛的对同学们的重要意义，并且希望即将进行的3D制图培训，同学们可以踊跃参与，来提高自己的硬实力。

1302教室的辅导员易凤临在给学生们观看这视频后总结:在生活中，要控制好自我情绪，能改变的就改变，改变不了的就改善，改善不了的就接纳，接纳不了的就放弃。随后又简单的介绍了无机课堂，希望每一位同学上课时都能将手机放在手机袋里。

本次晚点评，同学们对于如何调节自己的情绪有了更深刻的理解，同时也提高了自己的心理素质。相信经过了此次晚点评，同学们在日后能运用所学知识，享受快乐生活。