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心理健康,主宰自己 ——机电学部2019级新生心理健康教育专题讲座

作 者:文雪平 2019-09-26

[机电讯 文字记者:廖智 摄影记者:熊朗]
       为帮助同学们更好的适应大学生活,处理人际关系,解除心理困惑,根据大学生活环境、学习方式等特点,积极加强新生的心理疏导能力和心理健康教育,使他们能够更加客观的认识自我,尽快形成与大学相适应的思维方式和生活习惯。

        9月24日下午2时30分,机电学部于学术报告厅开展“新生心理健康教育”专题讲座,本次讲座特邀文华学院大学生心理健康中心常雅娟老师进行讲解,19级新生参与聆听本次讲座。
         讲座伊始,常雅娟老师引导大家进行冥想放松,让同学们在脑海中构思自己未来的样子,并分享出自己的想象。常雅娟老师表示,进入大学,知晓大学精神,塑造大学品格是必不可少的过程,同学们需要思考大学生涯怎么过,如何去面对未来。
         初入大学,新生普遍都要面临新环境、新生活、新学习、新同学、新要求这“五新变化”,以及间歇心理、茫然心理、落差心理、怀旧心理、焦躁心理这“五心因素”,在这段时期,人的心理波动较大,情绪变化频繁,很容易导致心理亚健康状态。
         “很多同学觉得心理健康不是什么大问题”,常雅娟老师劝诫道,“这其实是一个普遍的误区,心理健康对身体的影响是非常巨大的,心理上的亚健康会导致情绪多变,心态烦躁,精神疲劳,长时间保持这种状态甚至可能产生不可挽回的后果。”
         而如何保持心理健康,则与同学们的日常习惯息息相关,想要维持一个优良的心理状态,规律的生活与充足的睡眠必不可少,同时还需要积极锻炼身体,参与学生活动,锻炼意志力,并通过学习,了解一定的心理健康知识,认清自己,及时发现,及时防范。
         随后,常雅娟老师通过互动游戏,让相同地区,相同爱好的人配对交流,相互认识,为大家提供一个交流的纽带,极为高效的活跃了场上气氛。
        她表示,人与人之间的交流,外界环境的变化,也是影响心理健康的重要因素,只有能够管理好自己情绪的人才能够主宰自己的行为,而与他人的交流能够激发归属感,驱散孤独感,维持社交需要,促进心理稳定。
        最后,常雅娟老师对文华学院心理健康中心进行了介绍,她强调,心理问题是大问题,让自己的日常生活规律一点,让自己的情绪收敛一点,让自己豁达一点,往往能收获到意想不到的惊喜。
        同样的,作为当代青年,同学们也需要积极的去学习一些心理健康知识,在发现心理问题的苗头时及时疏导,如果自己无法解决,则应该求助心理健康中心,时刻关注自身心理健康,塑造健康的自己。